martes, 31 de agosto de 2010

CONSEJO 244. SI PIERDES LEVANTATE Y LUCHA, VERAS COMO GANAS.

   Hoy me ha llegado un video y aunque no soy futbolero me gustaría compartirlo por el mensaje que tiene.
En el mundial de Sudáfrica España comenzó perdiendo y a pesar de las críticas España acabó ganando. En nuestras vidas puede ocurrir lo mismo, podemos afrontar algo y perder al principio pero si perseveramos podemos ganar al final.
Gracias Sandra.

lunes, 30 de agosto de 2010

CONSEJO 243. ESTA SEMANA TOCA PONER EN ORDEN LA CASA, EL TRABAJO...

   Se acaban las vacaciones y empieza de nuevo la vida del día a día: estudio, trabajo, casa, jardín, etc. Es tiempo de retomar todo lo que hacías antes de irte y poner orden en cualquiera de los temas arriba expuestos. Unos retomarán el trabajo con nuevas metas, procurando no caer en la monotonía y con nuevas ganas. Otros el estudio, comienzo de nuevo curso o nuevo plan de estudio, nuevos ánimos. O redecorar, hacer obras o simplemente ordenar la casa, el jardín etc.
   Sea lo que sea espero lo retomen con ganas y buen ánimo.

domingo, 29 de agosto de 2010

CONSEJO 242. DISFRUTA EL ARTE NO HELARTE

   Siempre me ha gustado el chiste de aquel que le pregunta al amigo: ¿tú sabes qué es el arte? Y el otro le responde: morirte de frío, jajajajajaja. Hoy me voy a referir de nuevo al arte y no a helarte. Cuando disfrutamos del arte nuestra alma de regocija de manera especial. Siempre que ves belleza, la mente se alegra y el cuerpo de alguna manera se regenera. Visitar un museo con tranquilidad, contemplar las belleza de las obras que muchas mentes imaginaron y que ves en forma de cuadros. Vivencias de personas que plasman sus ideas para que otr@s la contemplen y disfruten. Es una maravilla y espero que vayáis a los museos y disfrutéis al máximo.

sábado, 28 de agosto de 2010

CONSEJO 241. PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

   Los indios de Norteamérica  tienen un proverbio que dice: no deberías juzgar a nadie hasta haber caminado con sus mocasines durante dos lunas. O sea que antes de tener una opinión sobre otra persona  debes haber visto las cosas desde su perspectiva.
   En el mundo de hoy en día, es muy fácil ver las cosas desde una única perspectiva: la tuya. Esto la verdad no es muy amigable.
   Si deseas tener amigos, y llevarte bien con los tuyos, escuchar y preguntar es más útil que hablar sobre ti.

viernes, 27 de agosto de 2010

jueves, 26 de agosto de 2010

CONSEJO 239.MANTÉN TU CEREBRO ILUSIONADO.HOMENAJE A RITA LEVI

Entrevista año 2005 a RITA LEVI-MONTALCINI
NEURÓLOGA  ITALIANA.
 - No se jubila.
  - ¡Jamás! ¡La jubilación está destruyendo cerebros!  Mucha gente se jubila, y se abandona... Y eso mata su cerebro. Y  enferma.
 - ¿Y cómo anda su cerebro?
  - ¡Igual que a mis 20 años! No noto diferencia en
ilusiones ni en capacidad. Mañana vuelo a un congreso médico...
 - Pero algún límite genético habrá...
 - No. Mi cerebro pronto tendrá un siglo..., pero no conoce la senilidad.            
El cuerpo se me arruga, es inevitable, ¡pero no el  cerebro!
  - ¿Cómo lo hace?
 - Gozamos de gran plasticidad neuronal: aunque mueran neuronas, las restantes se reorganizan para mantener las mismas funciones, ¡pero para ello conviene estimularlas!
- Ayúdeme a hacerlo.
 - Mantén tu cerebro ilusionado, activo, hazlo funcionar y nunca se degenerará.
- ¿Y viviré más años?
- Vivirá mejor los años que viva, que eso es lo interesante. La clave es mantener curiosidades, empeños, tener pasiones...
- La suya fue la investigación científica...
- Sí, y sigue siéndolo. 
- Descubrió cómo crecen y se renuevan las células del sistema nervioso...
 - Sí, en 1942: lo llamé “nerve growth factor” (NGF, Factor de Crecimiento Nervioso), y durante casi medio siglo estuvo en  entredicho, ¡hasta que se reconoció su validez y en 1986 me dieron por ello el premio Nobel!...
- ¿Existen diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer?
 - Sólo en las funciones cerebrales relacionadas con las emociones, vinculadas al sistema endocrino. Pero en cuanto a las funciones cognitivas, no hay diferencia alguna.
  - ¿Qué ha sido lo mejor de su vida?   - Ayudar a los demás.
  - ¿Qué haría hoy si tuviese 20 años? - ¡Pero si estoy haciéndolo!

miércoles, 25 de agosto de 2010

CONSEJO 238. APRENDE LOS SECRETOS PARA SER FELIZ.

Hace muchísimos años, vivió en la India un sabio de quien se decía guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre más feliz del mundo.
Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano.
Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llegó ante él un niño y le dijo: Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz.

¿Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguirlo?"
El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: A ti te enseñaré el secreto para ser feliz. Ven conmigo y presta mucha atención:

En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y, el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida:
El primero es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes y por todas las cosas que te pasan. 
 El segundo, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Este paso se llama autoestima alta. 
El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación. 

El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.

El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú... Perdona y olvida. 


El sexto paso es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.

El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera. 


Y por ultimo, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades. 

martes, 24 de agosto de 2010

CONSEJO 237. NO ES NECESARIO ALZAR LA VOZ

   No es necesario alzar la voz para hacernos oir. Incluso para discutir se puede hacer en un tono bajo, sin estridencias. La comunicación que tenemos con otras personas en un tono suave puede granjearnos amistades para toda la vida. Para exponer un punto de vista o convencer a otros no es necesario levantar la voz, se puede decir tranquilamente, con voz calmada.

lunes, 23 de agosto de 2010

CONSEJO 236. ESTA SEMANA TOCA PREPARAR LA VUELTA DE VACACIONES.

   El otro día hablamos acerca del síndrome postvacacional y hoy os doy unas pautas de lo que yo estoy haciendo para que la rentreé el día 1 de septiembre sea lo más normal posible.
   En primer lugar he vuelto a hacer deporte, he buscado un momento del día que sea factible para mí  y he comenzado a correr. A las 20:30 de la noche ya no hace tanto calor y corro por la playa terminando con un buen baño en el mar.
   Tres días antes de volver comenzaré a levantarme a las 8:30 de la mañana para que cuando vuelva coincida con el horario que tengo de levantarme cada día.
   He comenzado a moderarme en las comidas  y aún lo haré conforme vaya llegando el 31 de agosto. Por las noches sólo y exclusivamente fruta y desayunos fuertes; poco a poco iré moderando los desayunos y seguiré con la fruta en la cena.
   Volveré a programar en el móvil las tareas que tengo pendientes para septiembre.
   A día de hoy sigo mirando mis metas, releyéndolas, actualizándolas ya que septiembre es un período parecido a la navidad por aquello de un ciclo nuevo. Volvemos con nuevas ganas, nuevas ideas y ahora es un buen momento para que cuando lleguemos a casa las retomemos con nuevas ganas.

domingo, 22 de agosto de 2010

CONSEJO 235. RETOMAMOS LA MEDICINA DEL ALMA.

    Como sabemos es importante estar sano para poder disfrutar de la felicidad. No podemos ser feliz sin estar sanos, por eso vuelvo a traer de nuevo el tema de LA MEDICINA DEL ALMA. En estos dias de tranquilidad los dolores de espalda pueden salir a pesar de la calma, por eso os traigo la explicación que nos da el doctor Eric Rolf sobre el significado de los dolores de espalda.
   Parte baja de la espalda:
   Representa las necesidades básicas: supervivencia, trabajo, competencia, agresión, creencias sobre que no cubrimos nuestras mínimas necesidades en aspectos físicos o materiales o escasez a cualquier nivel y en comparación con los demás. Los problemas en esta zona representan puntos de vista limitados acerca de cómo encaja nuestro trabajo en nuestra vida relacionados con aspectos de dinero, de obligaciones o de ambiente familiar.
   Parte media de la espalda:
   Representa la parte emocional, el sentirnos apoyados por las personas que nos importan: creencias sobre si nos quieren, si somos valorados o apreciados a nivel sentimental...
   También afecta a esta zona tener la necesidad de controlar a las personas que queremos que nos amen...
   Parte alta de la espalda:
   Representa la parte mental. Los problemas en esta zona manifiestan creencias acerca de la necesidad de sufrir, sacrificarse y esforzarse para conseguir lo que se quiere...
   Los dolores de espalda simbolizan juicios o ideas que no te están apoyando.
http://www.medicinadelalma.com/

sábado, 21 de agosto de 2010

CONSEJO 234. CUIDADO CON EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

    Este síndrome puede cursar de diversas formas. Lo habitual es padecer a la vuelta de vacaciones un cuadro de debilidad generalizada y astenia. Puede haber problemas de insomnio que conviven con una somnolencia importante a lo largo del día. La capacidad de concentración se ve limitada así como la tolerancia al trabajo. Esta falta de tolerancia al trabajo viene caracterizada como una sensación de desidia y hastío. En otras ocasiones puede aparecer una sensación de angustia vital que puede llevar a un bloqueo en el cual la persona que lo presenta es incapaz de tomar cualquier decisión. Puede haber un cambio de carácter con cierta agresividad, sin embargo, se establece habitualmente y de forma progresiva una sintomatología más propia de un cuadro depresivo. Por todo ello, se afectan diversos aspectos del estilo de vida. El trabajo, como se ha comentado antes, resulta difícil de realizar. La concentración así como la capacidad de tomar decisiones está deteriorada. Puede ser imposible ordenar la agenda y poner en marcha todas las gestiones o encargos propuestos. Por ello, puede iniciarse un verdadero círculo vicioso en el cual el trabajo se va acumulando con lo cual se une al nuevo trabajo por realizar, aumentado por el retraso de toda la labor acumulada a lo largo del periodo vacacional. Una persona introducida en esta dinámica puede acabar en un callejón sin salida. Las relaciones con los demás pueden deteriorarse. Los más cercanos en el trabajo y en el hogar pueden sufrir las consecuencias. Un carácter agriado incluso violento puede introducir tensiones en nuestras relaciones con los demás. Esto puede llegar a producir la ruptura sobretodo si por parte de la otra persona no tiene una conciencia real de lo que está ocurriendo. Esta crisis puede afectar no solo a las relaciones emocionales sino también a las laborales. A nivel personal se tiene conciencia de que algo no funciona.

   El mejor remedio la prevención

El remedio, como ocurre muchas veces está en prevenir su aparición. En este sentido se pueden intentar diversas medidas. El periodo vacacional permite una libertad que no se tiene en otros periodos del año. Ahora bien, mantener cierto horario nos permitirá que sigamos con un cierto biorritmo. A medida que se acerca el fin de las vacaciones, una vuelta progresiva aunque no sea completa, a la rutina habitual puede favorecer que ese cambio no resulte dramático ni catastrófico (cómo tirarse a una piscina de agua fría). Evitar una motivación personal excesivamente centrada en las vacaciones. No se puede estar deseando las vacaciones durante una mitad del año y lamentarse de que se hayan acabado durante la otra mitad. Para ello, se puede acudir a mantener determinadas aficiones. Pueden haber aficiones que se hayan iniciado durante las vacaciones, que sean recomendables mantener a lo largo del año. Evidentemente no deben ser aficiones muy unidas al periodo del año en el que se encuentre cada persona. En relación a todo lo anterior, la división del periodo vacacional en varias partes, puede ayudar de forma importante a cumplir esos objetivos. Evitará que exista una sensación de saturación respecto a las vacaciones y nos ayudará a la vuelta saber que todavía nos quedan. Si a la vuelta de las vacaciones se produce un enfrentamiento  a un trabajo acumulado durante el periodo estival, se pueden seguir algunas recomendaciones. En primer lugar ordenar la mesa de trabajo evitando los montones caóticos. Se debe hacer un esfuerzo en intentar organizar la agenda, estableciéndose un plan de lucha real que intente afrontar las tareas pendientes con un orden de prioridades. Si a pesar de todo lo anterior, se presenta este problema, la ayuda de un especialista puede ser muy importante. Aportará la ayuda necesaria que en ocasiones podrá ser farmacológica, sobretodo si se presentan problemas de ansiedad o de insomnio. En otros momentos podrá ser recomendable el empleo de antidepresivos.  
Dr. Francisco Javier Lavilla Royo
http://www.cun.es/areadesalud/tu-salud/cuidados-en-casa/sindrome-postvacacional/ 

viernes, 20 de agosto de 2010

CONSEJO 233. DISFRUTA EN COMPAÑIA DE LOS TUYOS.

    Ayer por la noche tuve con mi familia una "moraga". La moraga consiste en hacer un fuego en la playa, como en la noche de San Juan, y asar sardinas y filetes de carne. Pero lo mejor de la moraga es tener a la familia y amigos alrededor de ese fuego. Un momento para compartir no sólo la comida sino la compañía, las risas y un buen baño nocturno en la playa.
    Espero que tengáis la posibilidad este verano de estar en familia y con los amigos más queridos para compartir momentos que luego nunca volverán.

jueves, 19 de agosto de 2010

CONSEJO 232. DISCIPLINATE

   Estar en la playa con la familia es una de las mejores cosas de la vida. Playa, sol, paseos, nadar y comer. En el capítulo de comer entra un buen gazpacho, lentejas, chicharos y chorizos, morcillas, jamón, quesos, anchoas del cantábrico, mojama etc etc. Todo muy rico para el paladar pero si se toma en exceso una fuente grande de colesterol y kilos para tu cintura, en este caso para la mía.
    Llevaba varios días con molestias estomacales, me sentía hinchado, incómodo y todo debido a los excesos por la comida. Acostumbrado a comer sano en mi casa, ahora con tanta comida me costaba trabajo mantenerme a raya, y me pasaba a diario, incluso tenía dificultades para dormir . Así que tomé una determinación: pasase lo que pasase desayunaría fuerte, almorzaría fuerte y la cena sería sólo fruta, una gran macedonia de fruta. Y para seguir sintiéndome bien haría deporte, correr cada día a la caída de la tarde y acabar con un baño en la playa.
   La disciplina es importante aún durante las vacaciones. Me di cuenta que debía disciplinar mi cuerpo y decir no a los alimentos que me hacían sentir hinchado, cambiar un poco la dieta y hacer deporte. Ahora mismo me siento como nuevo, más ligero, incluso ha influido en mi estado de felicidad ya que al sentirme mejor también me siento más feliz. Por las noches después de correr acabo dándome un baño en la playa, me hago el muerto sobre el agua y contemplo el cielo, las estrellas y la luna: MARAVILLOSO.

miércoles, 18 de agosto de 2010

CONSEJO 231. ¿QUÉ AMAS?

   Porque lo que amamos determina lo que procuramos.
Lo que procuramos determina lo que pensamos y hacemos.
Y lo que pensamos y hacemos determina quienes somos y quienes llegaremos a ser.
Dieter F. Utchdorf.

martes, 17 de agosto de 2010

CONSEJO 230. RECUERDA.....ERES IMPORTANTE

ERES IMPORTANTE

lunes, 16 de agosto de 2010

CONSEJO 229. ESTA SEMANA TOCA CONOCER TU ENTORNO

   Son muchos los lugares que tenemos a nuestro alrededor y que no conocemos bien o que simplemente no conocemos. Esta semana vamos a intentar ir a esa feria de ese pueblo cercano al nuestro, o a conocer ese museo que siempre has tenido ganas de visitar y que está a la vuelta de la esquina, o por qué no a ese parque natural, playa, etc que nunca visitaste y que en esta semana tendrás la oportunidad de hacerlo.
   Ya sabes, estés de vacaciones en tu tierra o fuera de ella, intenta visitar su entorno y busca el arte, verás como lo encuentras.

domingo, 15 de agosto de 2010

CONSEJO 228. ENCUENTRALO DENTRO DE TI.

   "No se le puede enseñar nada a nadie; sólo se le puede ayudar a que lo encuentre dentro de sí".
Galileo

sábado, 14 de agosto de 2010

CONSEJO 227. APROVECHA TU TIEMPO EN VERANO

   El verano no es sólo un tiempo de playa, montaña o viajes sino que también se puede aprovechar para aprender algo. Os dejo unos consejos sacados de una página de Yahoo.
   1. Los ciclos vitales terminan y empiezan en verano. Eso quiere decir que ha llegado el momento de que reflexiones sobre lo que has hecho, y sobre lo que habías planeado y no hiciste. Coge un papel y anota lo que esperas hacer de aquí al próximo verano. Y anota cuántos minutos debes dedicar al día a cumplir esa actividad. Un año pasa rápido.

2. Tu mayor error. Piensa cada mañana, cuáles son tus errores más comunes: impaciencia, falta de concentración, despistes, falta de persistencia… No pienses que en un par de semanas te los vas a quitar de encima. Lo importante es saber cuáles son tus defectos. La mayoría de las personas no lo saben o no lo quieren saber.

3. Idiomas, esta sí es la hora. La mejor época para aprender idiomas es cuando no estás obligado. Compra prensa en inglés, francés o italiano, aunque no estés en el extranjero, y trata de poner en práctica tus clases. Luego, a solas (porque si no van a pensar que estás loco), practica diez minutos leyendo en voz alta. Escribe unas cuantas líneas en ese idioma. Un microrelato, por ejemplo. Compra una película en DVD y ajusta el audio y los subtítulos en el idioma original. Luego, vuélvelos a ver sin los subtítulos.

4. Aprende técnicas de relajación. Busca en internet "técnicas de relajación", "yoga", "meditación trascendental", y verás que no tienes que aprenderte un manual de autoayuda para mejorar. Esos videos te enseñarán a respirar, a concentrarte, y a eliminar tus angustias. Si los pones en práctica cada día, te servirán para quitarte estrés en tu trabajo.

5. Compra biografías. No tienen que ser de empresarios. Pueden ser de científicos, descubridores o políticos. Esmérate en encontrar cómo pudieron superar las dificultades. Trata de convertir eso en la regla de tu vida. Si no hubiera dificultades, la vida sería muy aburrida. 

viernes, 13 de agosto de 2010

CONSEJO 226. DISFRUTA DEL SLOW TRAVEL(VIAJAR DESPACIO)

   El objetivo del slow travel no es visitar una ciudad o zona sino descubrirla, conocerla, disfrutarla, e integrarse en ella.En la ciudad qué mejor que caminar para ver de cerca todo y reaccionar ante cualquier estímulo interesante: una fachada bonita medio escondida, una cafetería con encanto, un restaurante típico... Claro que andar no significa planificar rutas interminables que dejan al viajero exhausto y le impiden disfrutar. Sin duda, charlar con los autóctonos es la mejor manera de conocer un lugar, sus costumbres y la idiosincrasia de sus habitantes. En el Norte la gente suele ser más fría y distante, pero en los países del Sur y, especialmente, en los pueblos o barrios más pequeños, siempre habrá una persona encantada de mantener una enriquecedora charla y orientar al viajero para que éste descubra los lugares más auténticos que no aparecen en las guías.Para ello es imprescindible no tener prisas: elegir un destino que sea viable conocer bien en los días de los que disponemos, no marcarse metas cuadriculadas y atreverse a improvisar. Una máxima de este espíritu es disfrutar tanto del viaje como del destino, es decir, elegir el tren para contemplar el paisaje o la bicicleta para fundirse con él. De ese modo, se evita el avión y la obsesión de hacer en coche el máximo número de kilómetros por hora sin permitirse parar en los pueblos agradables que se encuentren por el camino.
La idea central es, en definitiva, integrarse en la sociedad que queremos descubrir en lugar de mirarla como quien contempla un escaparate. Un ejemplo claro es la comida: es habitual que los turistas terminen almorzando en las franquicias de comida rápida o en restaurantes de comida internacional en vez de buscar tascas en los que probar los sabores más ancestrales de la tierra.
En cuanto al alojamiento, en medios rurales la opción más agradable es la casa rural: enclavada en un entorno bello, el huésped disfruta de su cuidada decoración, de un desayuno casero, y de una atención amable por parte de los dueños y del resto de personas alojadas en él. En destinos turísticos, los complejos hoteleros son el colmo del ostracismo. El turista pasa todo el día en sus instalaciones de corte occidental sin tener el más mínimo contacto con la realidad social del país, su arquitectura, su modo de vivir la noche, de comer, de comunicarse... Puntacana, en la República Dominicana, lugar que muchos llaman la cárcel de oro, es el claro ejemplo de cómo viajar a un país sin conocer absolutamente nada de él. A falta de hoteles rurales, es mejor decantarse por pensiones pequeñas en las que el trato sea familiar.
Otros dos vicios característicos de los turistas que critica el slow travelson la fijación por la cámara de fotos y la guía turística. La realidad no es la misma a través del objetivo que mirándola a la cara. Aunque es agradable recordar en papel o en la pantalla del ordenador los momentos más especiales, una fotografía es incapaz de transmitir tanto como la realidad y el hecho de tomarla distrae. Además, una fotografía de un edificio con el tiempo nos dirá lo mismo que cualquier postal. Por tanto, es más acertado olvidarse de ella y rescatarla sólo para inmortalizar momentos, gestos o actitudes inolvidables de las personas. La guía debe ser una pequeña ayuda, no un salvavidas. Su utilidad es que no nos perdamos pero el slow travel se pregunta: ¿y por qué no hacerlo? Animarse a dejar a un lado el mapa, callejear guiándose sólo por impulsos o por consejos de las personas autóctonas es probablemente la mejor manera de conocer el lugar de destino.
Para conocer más:

jueves, 12 de agosto de 2010

CONSEJO 225. SLOW FOOD(COMIDA LENTA) CONTRA FAST FOOD(COMIDA RAPIDA)

   Ya sabéis que este blog sobre la felicidad es un poco cajón de sastre donde cabe casi todo lo que tenga que ver con "sentirnos bien para llegar a ser felices". Pues bien, durante varios días os traeré pequeños monográficos que tratarán de hacerte la vida un poco mejor e intentar como ya he dicho que haciéndolo seas más feliz.
   "Slow food" ha superado la limitación de ser la alternativa o la oposición del "fast food". Invita a comer despacio, lo contrario a comer rápido, un hábito alimentario que se ha relevado como muy perjudicial. Y por el contrario, comer despacio ayuda a equilibrar el menú, logra mayor y más temprana sensación de saciedad
   Hacer un hueco en la despensa al "slow food" es incluir productos artesanos y fórmulas tradicionales entre la compra diaria. La supervivencia de pequeños agricultores, de minifundios y de técnicas que no se miden en la eficacia depende de que el mercado valore su presencia.
   Alimentarse no es sólo cumplir con una obligación, un trámite o una necesidad, alimentarse puede ser un momento de disfrute, una pausa entre las obligaciones, un punto de encuentro con uno mismo. Esto mantiene el "slow food". ¿Cómo lograrlo? Disfrutando de un tomate de huerta en verano o del plato típico de una región, interesándose por su nombre, su procedencia y su técnica culinaria. Son sólo dos ejemplos.
Ampliar notiia en: http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/adulto_y_vejez/2010/08/04/194737.php

miércoles, 11 de agosto de 2010

CONSEJO 224. SONRIE ERES MARAVILLOS@

>No dejes de ver este vídeo, sobre todo el impresionante final...es precioso, maravilloso, sin palabras.

martes, 10 de agosto de 2010

CONSEJO 223. DAR PARA RECIBIR

   Hay una leyenda china que narra perfectamente la necesidad de dar antes de poder recibir:
En cierta calle de una ciudad china, había un pobre vagabundo que se pasaba el día pidiendo arroz con su tazón.
   Un día el vagabundo vio pasar al emperador desfilando por su calle dando regalos a sus súbditos. Al vagabundo le inundó la dicha.
   "Ahora -pensó-, ha llegado mi gran oportunidad y voy a recibir un buen regalo del emperador."
   Cuando el emperador llegó a su altura, en vez de darle un regalo al vagabundo, le pidió un regalo en su lugar. 
   El pobre vagabundo se enojó muchísimo, metió la mano en el tazón y refunfuñando le entregó al emperador dos de los granos más pequeños de arroz que pudo encontrar.
   El emperador siguió su camino.
   El vagabundo se llevó todo el día refunfuñando,y censurando al emperador por lo que había hecho. Con su actitud nadie le echaba granos de arroz en su tazón.
   Por la noche, cuando el vagabundo llegó a su cabaña y sacó de su tazón la ración de arroz, encontró dos pepitas de oro del mismo tamaño que los granos de arroz que le había dado al emperador.

lunes, 9 de agosto de 2010

CONSEJO 222. ESTA SEMANA TOCA DECIR TE QUIERO

   Esta semana tenemos una propuesta facilita. Debemos decir te quiero a alguien que queramos. La lista es amplia ya que puede ser tu madre, padre, hermanos, esposa o esposo. Pero aparte de decir te quiero a estas amadas personas yo ampliaría la lista y se lo diría también a algún amigo o amiga. Y si la persona no está cerquita podemos descolgar el teléfono y ponernos en contacto para decirle TE QUIERO.
   Y ya sabéis que yo os quiero.

domingo, 8 de agosto de 2010

sábado, 7 de agosto de 2010

CONSEJO 220. IMAGINA FUTUROS POSITIVOS.

   Algunas veces cuando miramos al futuro nos entran miedos. El no saber que nos puede acontecer nos hace débiles, nos frustra y a veces nos petrifica.
   Casi todos los miedos son fruto de la imaginación. La mayoría vivimos bajo ilusión de que las cosas ajenas a nosotros son las causas de nuestros miedos. Cuando exploras el miedo y conectas con algo que te da miedo, creerás que el miedo es real, pero no es así. Aunque la sensación de miedo sea muy real para ti, el miedo se origina en tu propia mente.
    Para contrarestar estos miedos deja de imaginar futuros negativos. Regresa al momento presente, entra en la realidad. y verás como el miedo se va.

viernes, 6 de agosto de 2010

CONSEJO 219. HAZ LA VIDA FELIZ A LOS QUE TE RODEAN

    Si os digo que hoy voy a tratar sobre Pedro Cavadas muchos de vosotros os preguntaréis quién es. Si os digo que hace poco salió en televisión después de hacer un transplante de cara, seguro que todos adivináis de quien se trata.
    Hace poco recibí una respuesta a una de las entradas del blog que me instaba a conocer la vida de este señor y una vez leída su wikipedia me encontré con un punto que me llamó mucho la atención.
    Todos sabemos que muchas personas van cambiando, evolucionando a través de la vida según les vaya viniendo. La evolución siempre es buena. Aunque no todo el mundo evoluciona de la misma forma ni por los mismos motivos.
    El punto que me llamó la atención y que hoy es traigo es este:
El doctor Cavadas, según ha reconocido él mismo, se convirtió en el prototipo de cirujano rico y ambicioso. Sin embargo, la muerte de su hermano y sus estancias en Kenia le llevaron a cambiar de vida y crear la Fundación Pedro Cavadas, organización sin ánimo de lucro que se dedica a cirugía reconstructiva en África. La misión de la Fundación es, según sus propias palabras, ayudar a aquellos que no pueden elegir y a la vez devolver aquello que nos ha sido dado. (Para más información leer su wiki)
El doctor Cavadas cambia su actitud tras unos hechos muy trágicos y cambia para bendecir a las personas. La vocación del doctor Cavadas aparece en él después de estudiar mucho, después de ser rico y ambicioso, descubrió el por qué de su vida aquí en la tierra como persona y médico.
    Espero y deseo que todos encontremos el por qué de estar aquí en la tierra de cada uno de nosotros y evolucionemos naturalmente, sin que ningún acontecimiento negativo acontezca.
  

jueves, 5 de agosto de 2010

CONSEJO 218. NUEVA ENCUESTA SOBRE LA FELICIDAD EN EL MUNDO

   Los cinco países más felices del mundo, a saber, Dinamarca, Finlandia, Noruega, Suecia y los Países Bajos, se encuentran en la misma región y todos se caracterizan por su gran prosperidad. 
   Cuantificar la felicidad no es sencillo. Los investigadores del estudio Gallup World Poll estudiaron la respuesta de miles de participantes de 155 países entre 2005 y 2009, para poder medir dos tipos de bienestar.

   En primer lugar, le pidieron a los participantes que pensaran en lo satisfechos que se sentían con sus vidas en general y clasificaron las respuestas en función de la "puntuación que daban a sus vidas", con un valor entre el 1 y el 10. Después, plantearon preguntas sobre cómo se había sentido cada participante el día anterior. Estas respuestas permitieron a los investigadores valorar las "experiencias cotidianas", aspectos como si los participantes se habían sentido descansados, respetados, si no habían sentido dolor y si habían sentido alguna motivación intelectual.

   Las personas que daban puntuaciones más altas eran las que se consideraban más "prósperas". El porcentaje de las personas "prósperas" de cada país es lo que ha determinado nuestra clasificación.
   Los investigadores de Gallup encontraron pruebas de lo que muchos ya sospechaban: el dinero sí da la felicidad... al menos un cierto tipo de felicidad. En un informe relacionado, estudiaron los motivos por los que los países con un producto interior bruto elevado demostraban un bienestar superior y determinaron que existía una relación entre la satisfacción vital y los ingresos.

   "El dinero es un objeto que muchos, casi todos, deseamos y buscamos durante la mayor parte del tiempo que estamos despiertos -escribieron los investigadores en su informe-. Por tanto, sería sorprendente que el hecho de tener éxito en esta búsqueda no influyera de ningún modo en las respuestas de la gente al evaluar sus vidas."

   De hecho, Dinamarca, el país más feliz del mundo, tuvo en 2009 un PIB per cápita de 36 000 dólares estadounidenses, según la Agencia Central de Inteligencia (CIA). De los 227 países sobre los que recoge datos la CIA, el de Dinamarca se sitúa por encima del PIB per cápita de 196 estados.
   Pero en la felicidad influyen otros factores. El estudio Gallup demostró que, si bien es cierto que los ingresos influyen en la felicidad, no lo es menos que solo afecta a un cierto tipo de bienestar: el que sentimos al pensar en nuestros propios éxitos y en nuestras perspectivas para el futuro. La felicidad del día a día suele asociarse con el grado de satisfacción de nuestras necesidades psicológicas y sociales, y esto no se logra solo con una nómina.

   Un ejemplo es Costa Rica. Por sus niveles de felicidad, Costa Rica ocupa el sexto puesto mundial y el primero de América. Incluso ocupa un puesto más elevado que países más ricos, como Estados Unidos. Esto se debe a que las redes sociales de Costa Rica son muy estrechas y permiten que los individuos se sientan felices con lo que tienen, independientemente de su éxito financiero.

   "Costa Rica es muy próspera en términos sociales y psicológicos -afirma Harter-. Probablemente son ciertos aspectos sistémicos de la sociedad lo que posibilita que las personas desarrollen relaciones mejores y que valoren más esas relaciones. En este país, los sentimientos de felicidad en el día a día tienen puntuaciones muy altas."
   Los habitantes de algunos países ricos pueden sentirse más felices. Pero la felicidad es un concepto esquivo, difícil de definir, y el dinero no es el único factor que lo determina. Harter explica que la riqueza contribuye a una sensación más abstracta de felicidad, que afecta a nuestras vidas de una forma diferente a la felicidad cotidiana.

"En realidad, cada uno de nosotros somos dos personas: por una parte, evaluamos regularmente nuestras vidas, nos sentamos y reflexionamos y resumimos lo que nos ha ocurrido hasta este momento -explica Harter-. Pero otra parte de nosotros es la forma en que experimentamos la vida a diario. La experiencia cotidiana influye en nuestros niveles de estrés y en nuestra psicología. La forma en que evaluamos nuestra vida determina nuestras decisiones. Es importante reflexionar sobre cómo podemos aprovechar ese bienestar."
   Por otra parte, España, la campeona del Mundial, experimentó una fuerte oleada de euforia y orgullo nacional, pero parece que no son sensaciones a las que los españoles estén acostumbrados: este país ocupa el puesto 17, de 21 países europeos, en lo que se refiere a su felicidad.

miércoles, 4 de agosto de 2010

CONSEJO 217. PRACTICA LA REGLA DE ORO.

   "Haz al prójimo lo que quieras que el prójimo te haga a ti".
   Jesús.

martes, 3 de agosto de 2010

CONSEJO 216. LA VIDA MERECE LA PENA VIVIRLA.

  Muchacho yo cuando me subí a tu coche tenía un problemón... pero ahora que me bajo del coche no tengo ningún problema.
   Espero que tengáis paciencia y veáis el video al completo, merece la pena.

lunes, 2 de agosto de 2010

CONSEJO 215. ESTA SEMANA TOCA DARTE UN CAPRICHO

   Esta semana vamos a darnos un gusto especial. Algo que tengamos muchas ganas de hacer y que normalmente no hacemos.
   Para un@s será irse de tiendas y comprar ese pantalón que llevas tiempo pensando en comprarte y por qué no, ya ha llegado ese momento.
  Para otr@s será comerse un buen helado y saltarse la dieta.
  O bien hacer, por fin, ese viaje tan deseado....
  Y tú,¿qué capricho te darás?

domingo, 1 de agosto de 2010

CONSEJO 214. NO DISCUTAS

   Sólo hay un modo de sacar la mejor parte de una discusión: evitarla. Evitarla como se evitaría una serpiente de cascabel o un terremoto.
   Nueve veces de cada diez, cuando termina una discusión, cada uno de los contendientes está más convencido que nunca de que la razón está de su parte.
   Verdaderamente no se puede ganar una discusión, es más a veces hay que dejarla pasar para que no llegue a más. Ganando o perdiendo no recibes ningún premio así que déjalo estar. Y si ganas habrás hecho sentirse inferior a tu rival, habrás lastimado su orgullo y en verdad habrás perdido.