Según Eric Rolf (La Medicina del Alma): La respiración consciente es para la mente lo que el ejercico es para el cuerpo.El silencio interior es un estado natural pero la mente lo llena de ruido. Para evitar este ruido Rolf propone lo siguiente:
Siéntate y pon toda tu atención en la respiración, respira profundo por la nariz y observa como entra el aire hasta el final...suelta el aire observando cómo sale hasta que pare, y repite el proceso, hazlo con los ojos cerrados. Este ejercicio aporta a tu vida tranquilidad y silencio.
http://www.medicinadelalma.com/
No hay comentarios:
Publicar un comentario