Alguna vez hemos hablado de los beneficios del ejercicio pero si el ejercicio intenso te resulta demasiado difícil, prueba a dar largos paseos. Si puedes hacerlo por el campo, al beneficio del ejercicio añadirás el disfrute de la belleza del medio natural en que lo realizas. Los paseos por el campo son especialmente terapéuticos para quien se sienta deprimido. Si puedes marcharte por un día entero, o mejor aún, irte de excursión o varios días por la montaña o alguna zona rural, lo encontrarás muy revigorizante.
Procura dedicar algún tiempo a caminar por el bosque o pasear descalzo por la playa, es muy beneficioso. Y recuerda,
cualquier cosa que miramos es lo que interiorizamos. Así pues,
busca la belleza, éxtasis y entusiasmo en lugar de fealdad, dolor y negatividad.
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