CONSEJO 35. UN EJEMPLO PARA LA VIDA

Hoy no os dejo un consejo escrito sino visual. Espero que disfrutéis mucho viendo este chico que es un ejemplo para todo el mundo.
Gracias María Dolores por el aporte.

CONSEJO 34. NO SACRIFIQUES TU SALUD

Para mantener un estilo de vida que nos proteja de las enfermedades debemos hacer ejercicios, una dieta razonable, el sueño necesario y el equilibrio emocional.
Pero hay una tendencia a descuidar la salud... y estos son los síntomas cuando descuidamos la salud:
Dolores de cabeza, trastornos digestivos, insomnio, problemas de la piel, dolores de espalda ...
Además al tener estrés comienzas a hacer "locuras" como beber en exceso o comer compulsivamente y puedes experimentar depresión , ansiedad, ataques de pánico, crisis nerviosas, etc
Pero en lugar de ver estos síntomas como el modo en que tu cuerpo te está advirtiendo que algo no funciona bien los ves como parte aceptable de algo que mejorará cuando tus circunstacias generales mejoren.
Esta actitud inadecuada para con la salud física y emocional de uno mismo es un excelente ejemplo del proceso de negación. Nos muestra como como las personas pueden desconectarse de lo que están experimentando aquí y ahora y no reconocen la realidad, aún cuando esta se muestre a través de síntomas muy claros.

CONSEJO 33. NO DEJAR PARA MAÑANA....

Hay una cita que dice:
el aplazamiento es el asesino de la oportunidad, y esta cita es verídica.
Dejamos para más tarde las cosas que creemos deberían hacerse ya. Esto suele deberse a la idea de que hemos de hacer las cosas a la perfección. Nos ponemos metas tan elevadas que nos parece imposible llevarlas a cabo correctamente.
El temor al fracaso nos hace encontrar maneras de aplazarla. Esto puede provocar sentimientos de culpa y dura autocrítca, lo cual nos hace sentirnos aún menos capaces de realizar la tarea y entonces continuamos dejándola para después.
Una manera de vencer esta tendencia a aplazar es fijarse un mini objetivo. Es decir, proponte el objetivo de trabajar en ello.Podemos poner un ejemplo: 15 minutos; una vez que haz trabajado los 15 minutos habrás cumplido tus objetivos y puedes sentir la satisfacción de haber hecho todo eso.
Una cosa que puedes hacer es activar la ley de la inercia que consiste en que cuando estamos inmóviles nos cuesta ponernos en marcha, pero una vez estemos en movimiento, es fácil continuar.
Os dejo con otra cita muy interesante que dice:
la vida por metros es dificil pero por centímetros es facilísima.
Y mañana más